Jóga nidra | hangtál relaxációval | lélekHANG meditáció

A  rendszeres jóga nidra (= vezetett jógikus mélyrelaxáció) valamint a megfelelően kalibrált hangtálak rezgése egymás hatását támogatva  javítják a stresszkezelést, és az alvás minőséget, erősítik a koncentrációt, fejlesztik a memóriát, növelik az állóképességet, és az erőnlétet valamint támogatnak az önismeret útján.

1 óra jóga nidrá pihentető hatása rendszeres gyakorlással akár 3,5 - 4 óra mély alvásnak feleltethető meg.

A|jóga|nidra (vezetett jógikus mélyrelaxáció)  tudománya a tantrákból származik,  Szvámi Szatyananda Szaraszvati rendszerezte és strukturálta újra mindannyiunk számára az ősi tantrikus szentiratok gyakorlatai alapján.

A jóga nidra segítségével teljes fizikai és mentális relaxáció érhető el, ugyanakkor alkalmazhatod az önismereti úton is önfejlesztésre, személyiséged, szemléleted, tulajdonságaid alakítására, formálására a védikus kutúrában egyaránt használatos többezer éves szankalpa (célkitűzés >> célirányos akaraterő fejlesztés)  programja segítségével.

Használd Te is ezt a hatékony módszert, amit kaptunk a jógától!


Jóga Nidra időpontok:  KLIKK IDE!


 

 

Mi történik veled egy relax jóga nidra esten nálunk? 

A résztvevők kényelmes nyugágyakban, vagy matracokon fekve savászanaban vesznek részt a programon. A teremben nincs teljesen sötét, pár mécses és sólámpa szűrt fénye világít. 

A hangtálak meditatív hangja és a jóga nidra szövege  olyan pihentető, mélyrelaxációs  állapotba visz, ahol bár ébren vagy és követed az est vonalát, tested és tudatod teljesen  ellazul. 

Nincsenek gondolatok, nincsenek érzések, csak az elcsendesedett elmemező és tudatosság a jelenben.

A jóga nidrá és hangtál relaxációs esteken az ősi jóga nidra módszerét

  • hangtál relaxációs koncerttel,
  • mélyrelaxációs- és vizualizációs gyakorlatokkal,
  • csakrameditációval, chakraSOUND© meditációval valamint
  • kis jógafilozófiával, jógapszichológiával hangoljuk össze.

Ha szeretsz úgy kikapcsolódni, hogy közben még fejlődhetsz is, Neked való ez a program.   

Szeretettel várunk!  Gyere el gyakorolni, feltöltődni hozzánk!


Jóga Nidra időpontok:  KLIKK IDE!


 

A RELAX JÓGA NIDRA HATÁSAI ÖSSZEGEZVE | KOMPETENCIÁK:

Ha rendszeresen jóga nidrázol,

  • az fejleszti a stresszkezelésed, 
  • javítja az alvásminőséged, ezáltal a 
    • fizikai és szellemi teljesítőképességed, és a
    • benső egyensúlyod. 

A jóga nidra önfejlesztő-, személyiség fejlesztő- és életmód fejlesztő gyakorlatai révén erősödik az akaraterő (sankalpa), az önuralom (tapaha) valamint a tanulási- és  koncentrációs készség (dháraná).  

  • 1 ÓRA JÓGA NIDRÁ PIHENTETŐ EREJE GYAKORLÁSSAL AKÁR  3,5-4 ÓRA MÉLY ALVÁSNAK FELELTETHETŐ MEG.
  • Olvasnék még a yoga nidráról a wikipédián: KLIKK IDE!

A Narada relax jóga nidra és lélekHANG meditációs esteken, illetve hanganyagainkkal, jóga nidra albumainkkal  ezeket a  gyakorlati tapasztalatokat és módszereket szeretnénk megosztani.


  • Megnézem a jóga nidra időpontokat:  KLIKK IDE!
  • Megnézem a hangtálas jóga nidra letöltéseket:  KLIKK IDE!

A Peter HESS Institute által készíttetett és bemért hangtálak hangja  a jóga nidra (jógikus mély relaxáció) több ezer éves módszerével  teljes fizikai és szellemi relaxációt ad.   

Megérdemelt mély ellazulás Neked, az egész napos intenzív szellemi és/vagy testi erőfeszítés után.  Szeretettel várunk!

  • Akik beemelik a jóga nidrát  a mindennapjaikba, hamarosan pozitív változást tapasztalnak
    • az alvásuk minőségében,
    • a tanulás, koncentráció (dharana) és memória fejlődésében, valamint
    • a stresszkezelésben. 
Emellett a  jóga nidra megfelelő gyakorlással képessé tesz az elme tudattalan részéből érkező intuíciók vételére. Ez az állapot lehet az alapja az
  • inspiratív művészi képességeknek az
  • intuíciónak, valamint a
  • kreatív tudományos felfedezéseknek is.
Gyakoroljunk együtt!  Gyere el hozzánk! 
Várunk feltöltődni, relaxálni, meditálni, vagy csak úgy áramolni a flow-ban, a hangok folyamában.
 
Instruktor: Bakos Judit Eszter PhD,  YA-E-RYT 500 vezető jógatanár, relax jóga nidra instruktor, író, zenész
  • Megnézem a jóga nidra időpontokat:  KLIKK IDE!
  • Megnézem a hangtálas jóga nidra letöltéseket:  KLIKK IDE!

JÓGA NIDRA HANGANYAGAINK  | MP3 LETÖLTÉSEK

Saját relax- jóga nidra gyakorláshoz | MP3 letöltés és hanganyagok: KLIKK IDE!

Fejlődj Patanjali Jóga Szútráival mélyrelaxációbanMP3 letöltés és hanganygok: KLIKK IDE!

Relax jóga nidra PENDRIVE9 óra vezetett mélyrelaxáció és jóga nidra hangtálakkal | 11 track  KLIKK IDE!


RELAX JÓGA NIDRA YOUTUBE  VIDEÓINK

RELAX JÓGA NIDRA INTERMEDIATE HANGTÁLAKKAL |  KLIKK A KÉPRE!


RELAX JÓGA NIDRA  BHAGAVAD GÍTA VERSMEDITÁCIÓKKAL, HANGTÁLAKKAL  |  KLIKK A KÉPRE!


NARADA RELAX JÓGA NIDRA HANGTÁLAKKAL (ALAP)   |  KLIKK A KÉPRE!